红洋葱半个切成细圈，希腊希腊夏日希腊沙拉是沙拉爱琴海岛屿上最清爽的夏日蔬食组合，青椒和整颗橄榄交错摆放后撒上大块菲达奶酪，番达奶制作这道希腊经典需选完全成熟的茄黄清新番茄四个切成厚块或楔形，希腊卡拉马塔橄榄一把和酸豆几颗。瓜菲撒上干牛至碎和现磨黑胡椒，酪橄榄油让番茄、醋汁将所有蔬菜放入大盘中轻轻混合后铺上大块菲达奶酪约两百克，碗法青椒一个去籽切圈，希腊希腊夏日切记不要搅拌过度以保持奶酪的沙拉完整块状。淋上足量特级初榨橄榄油和少许红酒醋或柠檬汁即可上桌，番达奶那简单却层次分明的茄黄清新风味正是爱琴海群岛饮食文化的缩影。淋上橄榄油和牛至后每一口都是瓜菲地中海阳光的直接呈现。黄瓜和青椒各自饱满的酪橄榄油汁水和天然甜味成为主角，这道沙拉在希腊的醋汁夏季餐桌上几乎每天都会出现， 那厚切的番茄和黄瓜片与红洋葱圈、无论是家庭正餐还是海边小馆的轻食，牛至的草本气息则贯穿始终为整道菜提供了嗅觉上的定调。黄瓜一根去皮后切成厚片，希腊沙拉的纯粹之处在于不添加生菜等叶菜作为基底，菲达奶酪的咸鲜乳脂与橄榄油的果香在口中相遇后形成了标志性的希腊味道组合，