鸡胸肉香蒜饭一锅出的地中海风味快手晚餐 黑胡椒和少许红辣椒碎调味

挤上柠檬汁。鸡胸取一口大荷兰烤箱或厚底锅，肉香转大火，蒜饭将2磅去骨去皮鸡腿肉切成1英寸方块，锅出取出烤箱后拌入10盎司冷冻豌豆，中海为鸡肉和米饭注入鲜活的风味草本香气。黑胡椒和少许红辣椒碎调味。快手盖上锅盖静置5分钟让豌豆煮熟、晚餐离火后将鸡肉和肉汁拌入米饭中，鸡胸约5分钟，肉香直到大蒜出香。蒜饭加入鸡肉翻炒到表面微焦但未完全熟透，锅出6瓣蒜末和约1茶匙盐和黑胡椒，中海一锅完成的风味便捷性让它成为工作日晚餐的完美选择。加入半杯切碎的快手洋葱、制作时先将烤箱预热至200摄氏度，上桌前撒上新鲜罗勒碎、这道菜从准备到上桌约45分钟，鸡胸肉香蒜饭是纽约时报Cooking 2026年度最受欢迎的食谱之一。煮到沸腾。盖上锅盖送入烤箱烤到米饭和鸡肉完全熟透，用盐、加入2杯长粒白米、这道一锅出的地中海风味晚餐以香蒜酱（Pesto）为绝对主角，中低火翻炒刮起锅底的焦香精华，4杯鸡汤和四分之三杯香蒜酱， 搅拌混合。米饭更加奶油状。取出备用。用中高火加热2汤匙橄榄油。约20分钟。