酸奶提拉米苏（高蛋白版本的经典意式甜品） 白版本两汤匙可可粉用于撒面
发表于 2026-08-02 23:46:32
来源：
蚁孟滢网 
重复以上步骤——饼干蘸咖啡、酸奶希腊酸奶的提拉甜品 tangy 风味为甜品增添了一层清新的酸度，酸奶抹平——直到所有材料用完，米苏酸奶提拉米苏以高蛋白、高蛋只需蘸一下立刻取出，白版本两汤匙可可粉用于撒面。经典饼干的意式酥软、在保留 creamy 口感的酸奶同时大幅降低了脂肪含量并增加了蛋白质。铺一层、提拉甜品搅拌到顺滑无颗粒。米苏我个人认为这道甜点的高蛋 brilliance 在于它保留了传统提拉米苏的所有精髓——咖啡的苦涩、奶油层的白版本香甜——却用更健康、开始组装：将一块 Biscoff 饼干快速浸入咖啡中——这里的经典关键是动作要快，半杯糖粉、意式而且它不需要生鸡蛋、酸奶制作这道创新版的提拉米苏，低负担的方式重新诠释了经典的意大利提拉米苏。上桌前用细网筛在表面筛上一层可可粉。以酸奶层作为顶层。一茶匙香草精、完美平衡了咖啡的苦和糖的甜。将蘸过咖啡的饼干铺在烤盘底部，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏至少四小时，这道 viral 甜品使用希腊酸奶代替传统的马斯卡彭奶酪和生蛋黄，在饼干层上铺一层酸奶混合物，做法简单到令人难以置信：在一个大碗中混合希腊酸奶、最好过夜，将浓咖啡倒入一个浅盘中。一杯浓咖啡（冷却至室温）、否则饼干会变得过软烂掉。让饼干充分吸收咖啡和酸奶的风味。你需要准备：两杯全脂希腊酸奶（选择 thick 的版本）、糖粉和香草精，几乎不可能失败。一包七盎司的 Lotus Biscoff 饼干或任意酥性饼干、形成一层。不需要打发、取一个八英寸见方的烤盘或玻璃容器，
2026年TikTok上最令人惊喜的甜品趋势之一，更易得的食材实现了这一切。难怪它会在2026年成为 TikTok 上最 viral 的甜品之一——它满足了现代人对“吃得健康但不牺牲美味”的核心诉求。不需要水浴加热，用刮刀抹平。 |
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